勃起薬を選ぶ前に簡単に勃起の仕組みを学んでください

エクササイズで精力を維持!

日頃から「運動をしている」「ジムに通っている」「意識して歩くようにしている」と答えた男性は、見た目も若くたいへん活気にあふれています。

 

エクササイズの効力は見た目だけでなく、運動をしている男性はED(勃起不全)になりにくいとの研究結果が出ています。

 

これは海外の研究機関が10年間に渡り統計をとって調べた結果です。

 

運動と聞くと苦手と思ってしまう方も多いのですが、中高年、高齢者の方の運動はハードに行う必要はなく、毎日3キロ歩く程度の運動でも十分に精力アップ、EDを防ぐことが可能なのです。

 

今まで運動経験がない方は、まずは歩く事から始めてください。1時間歩く体力ができたら、少し早歩きにするのも有効的です。

 

運動をすると体内の血液の流れが170%もアップすると言われています。

 

運動することによって下半身が鍛えられ、ふくらはぎから心臓へと送り込む血液量も増えますので元気になります。

 

運動をするようになると、自然と健康面にも気を配るようになり、普段食べている食事や生活習慣を見直すキッカケにもなります。

 

食事はなるべく高タンパクで低脂肪のものを食べて、野菜、魚、果物などバランス良く食べることが大切です。

 

ぜひ毎日の生活に運動を取り入れて健康や下半身に良い生活を心がけましょう。

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